说完，程处默就做了一个标准的马步动作。

一边做着，一边还给方二解释着马步的正确姿势。

方二在一边学着程处默的动作，很快就学了个七八分。

程处默见方二已经学会了，便起身给方二指点着不足的地方。

方二慢慢完善着自己的姿势。

一分钟。

两分钟。

五分钟后。

方二脑门上就冒出了细汗。

只感觉自己双腿酸软无力，大腿上的肌肉都在颤抖，汗水越来越多。

直到坚持了约有七八分钟的时候，方二再也支持不住，一屁股坐倒在了地上。

“卧槽！腿酸死了！”

方二揉着腿说道。

“哈哈哈哈，方大哥第一次，能坚持这么久已经很不错了，以后常练不辍，就能越来越持久了。”

程处默看着方二狼狈的样子，却在一边赞许的说道。